SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witamina d 3

  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13651 Data: 2017-09-04 16:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko :P BCAA powder xplode Oddaj swemu ciału hołd! Smak niebywały, Uczyni Twój biceps nie mały! Katabolizm zniknie, Siła Cię przeniknie I nikt Ci już nie fiknie! II 1. witamina B6 2. Olimp Sport Nutrition 3. a) POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 12:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] ostatnio staram sie nawet bialka nie brac. Na wyjazd sluzbowy wzialem EAA i Monohydrat. Do tego biore adaptogeny, bo czuje mega roznice w odpornosci i koncentracji. Omgea 3, witamina d3 i magnez, to podstawa. Zobacze jak poprawi sie jakosc snu jak wroce do multiwitaminy. suplementację mamy chyba praktycznie identyczną :-D Mój na widok jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-06 07:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ! miska - póki co bez zmian czyli dalej 150/60/200 warzywa: brokuły, sałata lodowa, ogórki kiszone, pomidory napoje: 3,5 litra wody, pokrzywa x3, owocowa herbata x1 suple: witamina b complex x3, aspargin x2, omega 3 2x2, life energgy x2, l-carnityna x2, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12d03ee72b574b749065117623646345.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 20:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe Łącznie BWT ok.: 85 / 240 / 55 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg O boże, tyle chodziłam po sklepach, że chyba można to zaliczyć do aerobów %-) Ale jestem spełniona, bo w końcu kupiłam rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 20:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 4. Grzanki (75g chleb razowy), 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 235 / 60 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg pilka no właśnie. Masa, nie świniomasa %-) Mmmm dzień na który czekałam. Tak fajnie było zacząć go od mamuśnego orzechowca i [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 23:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Zgłaszam iż pierwszy interwał wykonany :) Ostatnie powtórzenia z jęzorem na brodzie i płucami prawie na wierzchu. Myślałam, że [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 21:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak Wpadnie jeszcze 5. Grzanki (85g chleb razowy), 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Czesiek, są przesmarowane miodem :) Dzisiaj wypiska trochę wcześniej niż zazwyczaj. Z racji iż siłka dzisiaj u mnie zamknięta [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 17:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Powoli wraca mi kondycja. Nie wypluwam już płuc podczas ćwiczeń :D Po interwałach oczywiście rozciąganie. Przez dołożenie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 20:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema :). W nocy przyszły zmiany od Adama więc trzeba wrzucić aktualizację :D. Generalnie ostatnio robiłem badania i zgodnie z wynikami włączam do suplementacji trochę nowych pozycji także poniżej opiszę co i jak. Ogólnie to kcal spokojnie dodane także powoli kuniec minicuta, trochę szkoda bo "forma" się robiła ale nie czas na zabawy z formą tylko [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-26 20:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x12 powt. 4. Wykroki chodzone 4x10 wykroków> 10/10/12/12 kg. 5. Wspięcia na palce ze sztangą na maszynie 5x15 powt. > 40/40/50/60/60 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3173 kcal: B:158/Tł:140/W:311 Dzisiaj zaspałem.. przez co trening wyglądał jak [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6869 Data: 2020-10-23 14:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g (37,4%) ww: 187,1 g (27,7%) tł: 104,9 g (34,9%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Dzisiaj dosyć dziwnie, ale skutecznie. Szedłem na trening ze swoim planem, ale po treningu pleców, zobaczyłem, że trener zwołuje ekipę do [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g (37,3%) ww: 117,6 g (18,4%) tł: 125,5 g (44,2%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Dzisiejszy trening przenoszę na piątek. 4. PODSUMOWANIE DNIA 1100km + kilka spotkań = 14 godzin w drodze. Na powrocie koszmarna pogoda, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 20:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chelat magnezu znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu AM omega 3 - 5g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1,5 tabs dziennie, do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 20.000IU

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 23:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki AM witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU dostałem na gwiazdkę: /SFD/Images/2015/12/31/5e34212f71b14712a0d441617c17863d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 00:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] magnezu znanej firmy - out, czekam aż przyślą mi za punkty %-) omega 3 - razem z omegą z żarcia ok 5-10g czystego EPA/DHA rhodiola - ok 400mg w adaptogen/aniracetam mixie od Aylara + odrobina przed snem bacopa - ok 400mg rano aniracetam - 420mg rano witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 3g dziennie witamina D3 - 10.000IU

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 16:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningowy stack marzeń - SIŁA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aakg trecka lub activlaba gdzie maja dodatego cytruliny. Betaalanina Kwas D-Asparginowy Wit C Leucyna BCAA to bym zostawil tylko. co do dawkowania. DT rano 5g kreatyny+witamina c, przed treningiem aakg/cytrulina ilosc zalezna od potrzeb+bcaa 10-15g+ 3g beta alaniny, po treningu leucyna z 5g+beta alanina 3g+kreatyna 5g+witamina c+2g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2011-04-23 12:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MUSZĄ, bo wtedy czuję bat nad głową :-P 3.09.2013 Dzień treningowy napoje: woda herbata czarna 3x czerwona 1x kawa 3x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 witamina B2 – 1 Trening A. orbitrek 6 min 1. przysiad przedni 10x 33kg, 10x 33kg, 10x 33kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10x 2x8kg, 10x 2x8kg, 10x 2x8kg [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 22:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niedawno wróciłam) i wiem, że jutro będą zakwasy. połączone z apogeum @ oraz imprezą urodzinową - będzie się działo :-D stały zestaw supli: ALA – 1 NAC - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 witamina B2 – 1 Vitrum D3 - 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e94b7adf687f4989856ff391424352c8.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-12-12 22:43:56

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 22:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z dorsza,ryz, pomidory, ogorek, rzodkiewka 4, Kurczak, ryz, pomidory, brokul, ogorek, rzodkiewka, maslo orzechowe 5. Losos wedzony, ogorek zielony, SUPLE: BCAA, AAKG,CM3, witamina c, Trening Rozgrzewka NOGI 1. Przysiad 4 x ok.12 2. Hack przysiad 3. Prostowanie siedząc 4. Wykroki 5. Uginanie w leżeniu 6. łydka - wspięcia +cardio: 55 [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 20:36:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)